Новости

Кинезиотейпирование: принципы и техники наложения

06.02.2026 Кинезиотейпирование – это безопасный метод поддержки мышц и суставов без ограничения движения. При правильной подготовке кожи, выборе техники и натяжении тейпа достигается эффект: снижение боли, улучшение лимфо- и кровообращения, поддержка функции.

Основные принципы
· Принцип действия: эластичная лента поднимает кожу, уменьшая давление на рецепторы и улучшая микроциркуляцию. Это способствует обезболиванию и лимфодренажу.
· Цели применения: поддержка мышц, коррекция биомеханики, уменьшение отёка, профилактика травм и ускорение реабилитации.
· Ограничения: тейп не заменяет полноценную терапию при серьёзных травмах – необходимо обратиться к специалисту.

Быстрая инструкция: подготовка и базовые техники
Перед наложением:
· очистите и обезжирьте кожу (без кремов);
· обрежьте края тейпа (круглые концы уменьшают отслоение).

Базовые техники:
· «I-аппликация» (одна полоса) - для локальной поддержки мышцы. Накладывается вдоль мышечных волокон. Натяжение: 10-25% для поддержки; 0-15% для лимфодренажа.
· «Y-аппликация» - конец для ленты разделяется для охвата широкой мышцы или фасции.
· «Веер» (лимфодренаж) - короткие полосы от периферии к лимфатическим узлам без сильного натяжения.

Фиксация:
· приклейте середину при нужном натяжении;
· «заклейте» концы без натяжения (это уменьшит отслоение).

Практические советы
· Носите тейп 3-5 дней. Можно принимать душ, но сушите полотенцем.
· При сильной сыпи, зуде или усилении боли снимите тейп и обратитесь к врачу.
· Для лицевых или детских аппликаций используйте специализированные тонкие ленты и минимальное натяжение.

Риски и противопоказания
Противопоказано при открытых ранах, тромбофлебите, аллергии на клей, острых инфекциях, онкологии в зоне аппликации.

При сомнениях проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом: неправильная техника может ухудшить состояние.

Схема проезда

загрузка карты...

Напишите нам!

ФИО *

Электронный адрес *

Текст сообщения:*

Введите символы, изображённые на картинке: *